혼자서도 잘 지내는 방법

2024년 12월 4일
 
오늘은
코로나 예방주사를 맞기 위해 다른 계획을 잡지 않았는데
다니는 병원에 약이 떨어져 못 맞고 돌아오며 생긴
한가해진 시간을 이용해
제가 취미생활과 함께 블로그 포스팅을 하며 찾아가고 있는
"혼자서도 잘 지내는 방법"에 대해 알아보겠습니다
 

저는
60 중반을 지나 현업 은퇴로 생긴 많은 시간을
좋아하는 취미를 즐기기 위해 현업을 유지하고 있는
마눌님께 함께하자고 조르는 것도 한계가 있고
직장과 손주 키우느라 바쁜 아들, 딸 시간 뺏는 것도 그렇고
자주 술자리 하며  어울리던 친구들 역시
손주들 돌보느라 바쁘고 건강과 경제적 여건 등으로
함께하자는 말이 망설여지는 상황에서
혼자서라도
건강하게 즐기며 보내기 위해 열심히 공부하고
연습하며 실천하는 과정에
요즘 대세인 ChatGPT로부터 얻은 자료를
요약해 보겠습니다

 
우선
혼자 잘 사는 방법을 알아야 하는 이유는
가족이 없어 혼자 살 수밖에 없는 상황이 아니어도
현대 사회에서는 어떤 사유에서든지 혼자 지내는 경우가
보편화되어가고 있는 가운데
처음에는 막막하게 생각할 수 있지만
혼자 살아가는 방법을 알아야 그 가치를 가질 수 있고
혼자서도 잘 사는 방법을 안다는 것은
단순히 혼자 살아가는 기술을 배우는 것이 아니고
스스로를 돌보고
내가 원하는 삶을 만들어가는 힘을 키우는 과정으로
이 과정을 통해 자립적이고 자유로운 노년을
보낼 수 있어서 입니다
자립적으로 노년을 보낼 수 있다는 것은
함께 사는 배우자나 자식들을 괴롭히지 않고 잘 사는
최상의 행복한 삶이 아닐까 생각합니다

 
혼자서도 잘 지내는 방법

1. 생활 루틴을 정립한다
혼자 지내다 보면 생활 패턴이 흐트러지기 쉬워지는데
기상 시간과 취침 시간을 일정하게 유지하고
기상하면서 간단한 스트레칭으로 하루를 시작하는
규칙적인 생활로 건강을 지키는 것이
첫걸음입니다
 
2. 지출 관리하기
월별로 예산을 세우고 지출을 기록하며
저축 습관을 들이고 필요하지 않은 소비를 줄이는 연습으로
스스로 지출을 관리해야 합니다
 
3. 취미 만들기
혼자 지내는 시간은 자기 계발에 좋은 기회로
운동, 악기연주, 그림 그리기 등 새로운 취미를 만들고
꾸준히 이어가면 삶에 활력을 더해줍니다
 
4. 건강 관리
혼자 지내면서 가장 소홀하기 쉬운 부분인 건강을
걷기, 수영, 등산 등 정기적인 운동을 하고
영양제를 챙기거나 제철 음식을 골고루 섭취하며
유지해야 합니다
 
5. 요리도 즐겨보자
혼자 지내다 보면 외식을 자주 하게 되지만
간단한 1인용 메뉴부터 시작하면 부담을 줄일 수 있고,
요리하는 재미를 느끼고 나만의 시간을 즐기며
건강도 챙길 수 있습니다
 
6. 집을 아늑하게 꾸미기
혼자 지내는 집은 곧 나만의 쉼터이고 에너지 충전소로
좋아하는 소품이나 조명을 활용해 따뜻한 분위기를 만들어
작은 변화로 큰 만족감을 느낄 수 있고
식물을 키우는 것도 공기를 정화해 줄 뿐만 아니라
정서적으로도 안정감을 줍니다
 
7. 외로움은 자연스러운 감정
혼자 지내다 보면 외로움을 느낄 때가 있을 수 있지만
부정적으로 받아들이지 말고
친구들과 정기적으로 연락하거나
취미 생활을 통해 새로운 사람을 만나보고
혼자만의 시간을 나를 알아가는 기회로 삼으며
독서나 명상하는 것도 좋은 방법입니다
 
8. 혼자 지내는 즐거움
혼자 지내면서 느끼는 자유로움은
무엇과도 바꿀 수 없는 매력이기도 합니다
언제든 좋아하는 음악을 듣고, 보고 싶은 영화를 보며
나만의 리듬대로 지내며
자유를 만끽하시면 되는 겁니다

 
저는
위 8가지 항목 중
좋아하는 여행에 캠핑을 더해 취미로 즐기고
여행 중이든 아니든 하루 만보 걷기 운동으로 건강을 챙기며
여정과 추억에 대한 블로그 포스팅으로
두뇌 훈련을 통한 치매 예방까지 열심히 하며
혼자 지내지는 않지만 혼자 있을 때의 즐거움과 자유로움까지
5가지 이상 실천하며 즐겁게 살고 있습니다
 
결론적으로 혼자 사는 삶은
작은 노력을 통해 더 풍요롭고 즐거워질 수 있습니다
처음에는 서툴고 불안할 수 있지만
점차 나만의 리듬을 찾게 되고
무엇보다도 나 자신을 사랑하고 아끼는 것이
가장 중요하다는 사실
절대 잊지 않으시면 좋겠습니다.

 

끝까지 읽어주심에 깊이 감사드리며

늘 건강하게 행복한 시간 보내시기 바랍니다.