신나는여행

2024년 11월 27일새벽부터 들려오는 경보음 소리가 궁금해창 밖을 보니 가로등 불빛이 희미하게 함박눈이 내립니다예보는 들었지만 올 겨울 첫눈에예전에 느끼지 못했던 반가운 마음과 함께걷고 싶은 마음이 생겼습니다종일 내린다는 예보는 들었지만 눈발이 가늘어지기를 기다려9시 조금 넘어 해가 뜨고 눈발이 약해진 틈을 타공원으로 향했고아직 남아있던 단풍들부터 챙겨 보며 산책하다이틀 전에 봤던 메타세쿼이어길의 눈 덮인 모습이 궁금해졌습니다 눈길을 즐기려 장비 없이 가볍게 나섰지만이틀 전에 출발점으로 갔던 필리핀참전비로 가서조금 단축한 코스를 계획하며 출발해공릉천 용연징검다리를 건너 메타세쿼이어길을 걷던 중거세지는 바람에 눈발까지 굵어지기 시작해 집을 향한 최단코스로 귀가하며 일정을 중단했지만10,000보 걷기 목..

안녕하세요 어제는치매에 걸리신 제 어머니를7년여 동안 모시면서 얻은 경험을 바탕으로젊은 시절 잦은 폭음에 의한 알콜성 치매를 걱정하며예방을 위해 변해야 했던 내용을 올렸습니다 오늘부터는제가 의학을 전공한 전문가가 아니지만치매 예방을 위해각종 문헌과 인터넷, 지인들을 통해 듣고 검색하며알게 된 좋은 내용들을 살펴본 후제가 실천하며 터득한 경험들을 주제로덧붙여 보겠습니다 우선 치매는건강한 생활습관을 통해걸릴 확률을 줄이며 예방할 수 있는 병이므로예방을 위해 알아두시면 좋을 생활습관5가지를 소개하겠습니다 1. 꾸준한 운동사람의 신체 활동은 뇌 혈류를 증가시켜뇌 건강에 좋은 영향을 주고가벼운 스트레칭이나 자주 산책하는 것만으로도뇌 혈류를 증가시키는데 도움이 될 수 있으나걷기나 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운..

제가 의학적 전문가는 아니지만치매를 앓고 계신 어머니와치매에 안 걸리기 위해  많은 것을 바꾸며 노력 중인저 자신의 경험담입니다 병원 신세 안 지시며82세까지 꽤 건강하시던 어머니가2012년 5월동네 횡단보도 녹색 신호에 맞춰 건너시다다 건너시기 전 서둘러 출발하던 25톤 윙바디 트럭에 치어한쪽 발이 뭉개지는 사고를 당하시고대형병원 응급실로 이송돼신체 다른 부위의 피부를 떼어 발 모양을 복원하고발등뼈에 철심을 박는 전신마취를 필요로 하는 큰 수술을여러 차례 하셔야 했고입원 생활 중 폐렴에 의한 패혈증으로죽을 고비도 넘기시며2년 6개월 동안의 병원 생활을 끝내시고 퇴원하신 후100여 평 텃밭에 잡초 자라는 것이 보기 싫다고채소 등 먹거리를 심어 가꾸시다가 허리를 다치시게 돼퇴원 1년여 만에다시 6개월 넘는..